kiedy widac

[...] 'przyjemnej' nocy... Ja wczoraj zapodałam sobie pożyczoną (=wyproszoną) kapsę TP - trochę późno, bo ok.18.30. Trzeba było popracować nieco dłużej; ale to 'trochę' zmieniło się na 'trochę trochę' czyli do 3.50 nad ranem, kiedy stwierdziłm, że naprawdę muszę się zmusić do spania...A dziś byłam nieprzytomna... Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI.

[...] oraz aeroby) rano od okolo 8 lub wieczorem mniej wiecej od 18, ale zdarza sie tez ze na silownie ide rano, a dopiero wieczorkiem wskakuje na stepper. Zupelnie nie wiem kiedy brac Therme w przypadku przyjmowania 1 (z dwoma juz mniejszy problem). Czy moze byc to np 17? Ale co zrobic gdy caly trening przypada na rano? Brac o roznych porach? [...]

[...] ciężko...fajnie....po miesiącu - d.upa!!! Katują się dietą....robią codziennie po godzinie aerobów i straciły powiedzmy 4 kg..a wizualnie to wogóle niczego nie widać... więc kiedy przyjdą te upragnione spadki rzędu 25 kg??? W umyśle otwiera się klapka - to jest po prostu niemożliwe...a jeszcze w TV leci fajny program..w którym mówią, że otyłość [...]

[...] ;)wit b6 szamam rowniez,400mg ed. i teraz pytanie- czy juz po skonczonym odbloku clomem moge zarzucic samo hcg, jesli nie powroce do "normalnosci"??jesli tak to kiedy i jak to zrobic??i co potem jeszcze raz odblok clomem czy jak to ma wygladac?? bardzo prosze o ponowne rozpatrzenie tematu... badania jeszcze przede mna mysle ze w [...]

dupa, dwojki, na plecach cos tam troszke bylo widac przy napinaniu, najlepiej wrzucic fotki kiedy mial porownanie i wsadzili go obok brancha, jak by mial jego forme, to poprostu kosmos, ale watpie czy kiedykolwiek bedzie chciaz blisko, branch moze wyglada jak kupa, ale malo kto moze mu podskoczyc w kwesti formy. [...]

[...] jest zbadany aspekt zdrowotny zażywania takich substancji. Nie wydaje mi się, żeby były one w 100% obojętne dla organizmu. Dodatkowo na myśl przywodzi mi się sytuacja z LO kiedy to siłowaliśmy się na rękę na lekcji WFu. Na przeciwko siebie staneło dwuch moich kolegów z klasy. Pierwszy z nich był szczupły, dużo biegał, ale nei ćwiczył jakoś [...]

[...] Pompki na poreczach (triceps) Im więcej dajesz do pieca na docelowych, tym gorzej regresy. One nie zawsze są wyznacznikiem postępu- dopiero po pewnym czasie widać progres, kiedy na regresach robisz więcej powtórzeń, niż kiedyś robiłeś na tym ciężarze jako na docelowej ;) CC x 6 +15 kg x 5 30 x 3 +40 kg x max +25 kg x m +10 kg x m CC x m 5. [...]

[...] ja mozna powiedziec ze umiem ale nie jestem jakims tam zaawansowanym graczem. na pewno lepiej mi idzie jak gram na live niz przez net. na live widze zachowanie graczy, kiedy ktos ma dobra karte. czasami nawet udaje mi sie zgadnac kto co ma. wczoraj pare razy powiedzialem komus co ma i potem sie okazywalo ze mialem racje. a przez neta tego [...]

[...] praktyka : mam na mysli różne tematy, które w mojej glowie prostuja 2 koledzy w moim wieku którzy posiadaja juz tytuły dr.hab w wybranych przes siebie dzidzinach medycyny, kiedy to smieją sie ze mnie kiedy usiłuje poprzec jakąs swoja teorie wypowiedzią z ksiażki. podajac mie wtedy jakis przykład z własnej praktyki, lub twierdzac ze spora cześc [...]

w sensie czy bierzesz ze stojakow i trzymasz stojac az do czasu kiedy Ci wypadnie sztanga z rak ? czy liczysz czas i odkladasz? a moze podnosisz z gleby ruchem MC i potem trzymasz? ps. a zapisuj w nawiasie ile ostatnio bylo w cwiczeniach, bedzie widac czy robisz progres.

Poniedziałek (4 z 31) .....wczoraj wieczór podobnie jak w sobotni - połozyłem sie na chwile i nawet nie wiem kiedy opdadłem - obudziłem sie po kilk godzinne drzemce i wstałem zjeśc ostatni posiłek Niby pełny energii w ciągu dnia - ale jak nadchodzi noc i kłade sie spac - to chwila moment i mnie nie ma - a nic przed snem nie jem juz (typu slle 'n [...]

Kvrwa, kiedy była walka z Mendesem, żeby mówic w jej kontekście o obecnym tdd Conora%-) JJ świetnie. Tak dużego progresu dawno nie widziałem: - jest bardziej atletyczna i sprawna. To spadanie na cztery łapy po wyniesieniu to jakiś kosmos absolutny - Zaczęła wykorzystywać swoje najlepsze rzeczy, a zrezygnowała z tych gorszych - zayebiscie trzyma [...]

[...] ciężko, ostatnia była siłą woli choć wyglądała kaleko bo mąż się śmiał,że już nie mam siły jak skaczę itp. to się zawzięłam ...wieczorem się wykąpałam i zasnęłam nie wiem kiedy ...dziś wszystko Mnie boli :-( Zrobiłam se foto po miesiącu i podłamałam się,że nic nie widać i ja jakaś oporna jestem ...albo nic z siebie nie daję :-( nie ukrywam [...]

[...] Różnicuj trening powtórzeniami (tzn. jednego dnia 6-8p a drugiego 10-12p) oraz ćwiczeniami (unikniesz nudy a mięsień ma atakowane wszystkie włókna). Wydaje mi się, że od kiedy zacząłem tak trenować to pomimo wieku widać pozytywne zmiany. (Robię tak dopiero od miesiąca). Ból musisz wtedy ignorować. Nie należy wtedy trenować do załamania ruchu [...]

Sylwetka ok. Faktycznie nie widać, żeby dużo podlało. Do kiedy masujesz?

Dzięki za radę ODIN tak naprawdę to już najstarsi górale nie pamiętają kiedy ostatni raz chorowałem, no ale każdego to musi czasem dopaść kotlet Trening 15-10-5 jest treningiem ogólnorozwojowym...15-stki kształtują wytrzymałość siłową, 10-tki masę, a 5-tki SIŁĘ. Już 3 rok robię ten plan i efekty widać jak na dłoni. Jednakże nie polecałbym tego [...]

[...] ze mną tego wywiadu. wywiad, który przytoczyłeś jabolcokk jest z przed miesiąca, poza tym jest on w ogóle przeze mnie nieautoryzowany i nie miałem wpływu na to kiedy się ukaże!!! W internecie aż huczy od informacji, że jakoby "obrażam" Mariusza, ale powtarzam to nie są moje słowa tylko powykręcane i sklecone przez [...]

[...] wyglądał całkiem ładnie :-D. Mimo że jestem przemeczony, to czerpie radochę z tego że robie formę, że ciało się poprawia i że widze co zbudowałem przez spory okres czasu kiedy byłem na masie i sylwetka diametralnie różni się od tej z zeszłego roku gdzie zszedłem do 81kg a teraz mam prawie 85 i bf niższy . Hura %-).. Gatki wczoraj zamówiłem, [...]

[...] winie zawsze wszędzie siatke miałem z żył, wczoraj nic , kompletnie nie było widać różnicy :-P Generalnie po tym całym eksperymencie widzę ile mięsa doszło przez ten czas kiedy byłem w Anglii , także nie mogę w tym momencie powiedzieć że nie było warto wyjechać, bo żarcia tam było znacznie więcej, jadłem znacznie więcej białka niż kiedyś w [...]

ja rzadko kiedy odpuszczam tym bardziej że trochę czasu było i udało mi się wyjść bardzo szybko z choroby , poprostu na tej linii dobrze to rozegrałem. Obrałem sobie cel który muszę zrealizować, bo jak nie zrealizuje no to poprostu moralniak będzie totalny, jeżeli byłoby przez coś na co nie mam wpływu to jeszcze spoko. A praca , no cóż, dużo osób [...]